Совет

38 / 59
  • Можно ли похудеть без жесткой диеты?

    Поделиться:

    Специалисты по питанию уверяют: можно!

    Более того, именно так и нужно худеть, выстраивая свой рацион по правилам здорового питания.

    В отличие от жестких диет, система правильного питания не имеет временных рамок — в этом есть и плюсы, и минусы: с одной стороны, вам не придется страдать от суровых ограничений или мучаться голодом. С другой — от жирного, жареного, бесполезно-сладкого придется отказаться практически полностью!

    Основу рациона должны составлять: свежие и приготовленные овощи, курица, индейка, постное красное мясо и рыба, растительные жиры (масло), яйца и молочные продукты, фрукты, натуральные специи и вода.

    Под запретом — консервы, копченые, соленые и жареные продукты, рафинированный сахар и белая мука.

    Питаться по таким правилам можно и сытно, и разнообразно. А главное — наладив свои пищевые привычки вы обретете стройность, энергию, поправите здоровье и укрепите иммунитет.

Мнения потребителей
  • Сергей,17.11.2016
    Наверное, можно, если на ночь не открывать холодильник.

  • Роман,09.11.2016
    Можно,главное считать калории!

  • Екатерина,18.10.2016
    Просто питаться правильно и заниматься спортом

  • Тамара,18.10.2016
    Активный образ жизни и питание качественными продуктами лежат в основе любой системы для похудания.

  • Майя,06.10.2016
    Всегда можно подобрать рацион именно под себя.

  • Ольга,04.10.2016
    Можно. Нужно меньше есть, больше пахать.

  • Анна,29.09.2016
    Главное правило - сжигать больше чем потреблять. Ничего другого нет, простая арифметика. Так что,лучше не доводить себя до анорексии, а заняться спортом, питаясь при этом правильно и поставляя организму достаточное количество питательных веществ , микроэлементов и витаминов.

  • джон,26.09.2016
    самый результативный итог-когда худеешь в теченни долгого времени.

  • Николай,22.09.2016
    Столько разных мнений...

  • Анатолий,09.09.2016
    Интересная статья. Спасибо!

Оставить отзыв могут только зарегистрированные пользователи
войти / зарегистрироваться
Оставить отзыв
Другие советы от «Петелинки»
Получайте подарки от Петелинки!