Совет

47 / 59
  • Здоровое питание с «Петелинкой»: Белки, жиры, углеводы и… вода!

    Поделиться:

    Перестраивая свой рацион в соответствии с принципами здорового питания, рассчитайте правильный баланс белков, жиров и сложных углеводов для ежедневного потребления. Белки, например куриное мясо в любом виде, употребляйте на обед (в сочетании со сложными углеводами, например с крупами или пастой) и ужин (в сочетании с овощами). Жиры ни в коем случае не исключайте полностью: хорошее оливковое масло для салатов, авокадо на завтрак и кисломолочные продукты нормальной жирности — это основа здоровья кожи, волос и ногтей. А главное, пейте 2–3 литра воды в день! Именно вода помогает организму поддерживать здоровый обмен веществ. Сбалансировав белки, жиры и углеводы и добавив достаточное количество воды, вы сможете похудеть без жестких ограничений в питании!

Мнения потребителей
  • Анна,24.11.2016
    Никогда не могла соблюдать норму потребления воды, как можно 2-3 литра в день употребить? Будут совершенствоваться по советам Петелинки.

  • Роман,17.11.2016
    оставлял комментарий 16 числа около 17-00,однако он так здесь и не появился и балл не зачислили-безобразие!

  • Роман,16.11.2016
    Здоровое питание актуально для тех у кого ожирение и сахарный диабет,полезная статья!

  • Елена,12.11.2016
    Насчет жиров согласна,совсем исключать их нельзя. Кстати, кто-нибудь пробовал выпивать в день 3 л воды?)) Чай, кофе и суп не считаются, нужно именно чистую воду пить. Думаю, никто и никогда)) В реальности 3 л воды в день требуют не только постоянного наличия туалета рядом, но и чрезмерно нагружают почки.

  • Роман,11.11.2016
    Вода-самый главный источник здоровья!

  • Татьяна,31.10.2016
    Cчитаем БЖУ, пьем воду и худеем)

  • Анатолий,30.10.2016
    Небольшой кусочек сала в день тоже необходим организму и особенно зимой.

  • Екатерина,10.10.2016
    Хорошая статься.все верно сказано!

  • Алла,07.10.2016
    Животные жиры тоже очень нужны организму.

  • Лета,06.10.2016
    Жиры полезны ещё из рыбы, нерафинированного масла и орехов)

Оставить отзыв могут только зарегистрированные пользователи
войти / зарегистрироваться
Оставить отзыв
Другие советы от «Петелинки»
Получайте подарки от Петелинки!