Как удержать результат

​Как удержать вес после похудения?

После того как удалось сбросить много лишних килограммов и сделать свое тело красивым, работа над собой не заканчивается. Удержать вес иногда намного сложнее, чем просто похудеть. Надо запомнить, что стройность — это образ жизни, а не временный результат. На личном опыте мне удалось выработать несколько главных правил, которые изменили меня и мою жизнь.

Правильное питание навсегда

Банальное правильное питание должно остаться с вами и после того, как вы похудеете. Это не значит, что больше ни одного бутерброда не будет в вашей жизни. Будут, но уже не в таком безграничном количестве, как раньше. Ежедневный рацион должен быть, как и во время похудения, сбалансированным. Если вам удалось похудеть с таким режимом, вы чувствуете себя прекрасно, то зачем менять его кардинально? Можно немного повысить суточную норму калорий, но есть все подряд отныне и на веки нельзя.

Правильное питание не только снижает вес, но и укрепляет иммунитет и повышает общий жизненный тонус. Вот увидите, вы станете реже болеть и меньше уставать.

Физические нагрузки

Физические нагрузки, которые помогли согнать так много лишнего веса и подтянуть тело, можно, конечно, и забросить. Но лучше, чтобы они остались. Снизьте нагрузку настолько, чтобы получать от тренировок удовольствие. Шлифуйте свое идеальное тело постоянно, но уже в щадящем режиме. Ходите в бассейн пару раз в неделю или хотя бы делайте зарядку по утрам — этого вполне достаточно.

Ваши друзья и близкие

Обратите внимание на то, как теперь на вас стройную смотрят окружающие. Нравится? Ваши родные и близкие смотрят на вас другими глазами. Разве этого малонедостаточно, чтобы взять себя в руки и следить за собственным весом и держать его в норме? Ну и конечно, в периоды срыва вспоминайте себя прошлую и спрашивайте себя: хотели бы вы обратно в то состояние? Не думаю, что полноту захочется вернуть.

А как же мечта?

Помните, я писала про то, что у вас должна быть мечта, ради которой вы худеете. Сейчас у вас тоже должна быть мечта, а лучше несколько. Разнообразьте свою жизнь настолько, насколько это только возможно. Веселитесь, развлекайтесь, живите полной жизнью!

  • Поделиться:
Мнения потребителей
  • Кристина,02.10.2016
    Очень познавательная статья, спасибо.

Оставить отзыв могут только зарегистрированные пользователи
войти / зарегистрироваться
Оставить отзыв
Получайте подарки от Петелинки!