Здоровое питание - Все о здоровом образе жизни - Куриное филе. Что приготовить?

Куриное филе. Что приготовить?

Куриное филе — один из самых полезных и одновременно диетических продуктов. В нем много полезного белка, достаточно правильных жиров и углеводов. Но, согласитесь, курица может и надоесть. Есть несколько способов разнообразить «куриное» меню.

1. Сделайте салат

Куриное филе — прекрасный ингредиент для салата. Вспомните всеми любимый цезарь, а ведь можно приготовить его как минимум с более легкой заправкой. Вообще, курицу можно совмещать с любыми овощами и салатами. Хорошо заправлять салаты оливковым маслом. Ненасыщенные жиры в его составе очень и очень полезны и усваиваются полностью в сочетании с белками.

Рецепт
Салат айсберг с куриным филе и заправкой из козьего сыра с лимоном

2. Добавьте злаки Совсем необязательно есть пустое филе. Курица отлично сочетается со злаками. Гарнир из киноа, чечевицы или перловки разнообразит ваш рацион.

Рецепт
Чечевица с курицей в мультиварке

3. Запеките курицу Филе можно нарезать мелкими кусочками и запечь с овощами. Получится вкусная и полезная запеканка с удачным балансов жиров, белков и углеводов.

Рецепт
Запеканка с курицей и овощами

4. Используйте сезонные продукты Грибы и сезонные овощи могут значительно разнообразить меню. Вот-вот настанет сезон тыквы. Ее можно использовать для салата с курицей, запечь или приготовить вкусный и очень полезный крем-суп.

Рецепт
Крем-суп из тыквы с куриными кнедликами «Петелинка»

  • Поделиться:
Мнения потребителей
  • Кристина,30.09.2016
    Обажаю тыквенные крем супы, но и вообще все рецепты в статье очень интересные, вкусные и полезные.

Оставить отзыв могут только зарегистрированные пользователи
войти / зарегистрироваться
Оставить отзыв
Получайте подарки от Петелинки!