Здоровое питание - Все о здоровом образе жизни - Правильная постановка цели

Правильная постановка цели

Наверняка в вашей жизни случались моменты, когда вы давали себе обещание чего-то достичь, но так и не начинали путь к заветной цели либо останавливались на полпути. Знакомо, правда? Особенно процент неудачных попыток вырастает после Нового года, когда мы даем себе обещание что-то поменять в жизни. Энтузиазм заканчивается уже в феврале, для кого-то еще раньше – до конца новогодних праздников. А сколько раз вы давали себе обещание начать вести здоровый образ жизни и похудеть?

Почему так происходит, почему мы не можем достичь своей цели? Во многом это происходит потому, что мы неправильно представляем желаемый результат.

Давайте рассмотрим несколько примеров неправильной постановки цели.

Хочу влезть в свои старые джинсы. Неправильная цель. Ваше желание слишком неконкретно, аморфно. Влезть в джинсы – на сколько это надо похудеть, за какой период времени? Как вы это будете делать, в конце концов? В вашем желании нет никакой конкретики, только эмоциональное стремление.

Хочу привести себя в порядок и иметь красивое тело. Неправильная цель. Опять же здесь нет конкретики. Какое тело вы хотите получить? Если похудеть, то нужно добавить кардионагрузки. Если вы хотите красивое рельефное тело, придать форму можно с помощью работы с весами в зале. Так чего вы хотите?

Хочу весить 50/60/70 килограммов. Неправильная цель. Если вы действительно решили начать вести здоровый образ жизни, то знайте, что вес – не показатель. Когда вы начнете заниматься в зале, жировая ткань станет заменяться мышечной массой, которая существенно тяжелее. Поэтому на определенном этапе может показаться, что вес перестал снижаться или даже начал увеличиваться. Узнали себя? Если все эти желания сформулированы с ошибками, каким образом можно поставить для себя правильную цель?

Первое. Цель должна быть реальной. Нельзя влезть в платье на два размера меньше за трое суток до дня рождения. Посчитайте, какое количество килограммов с вашим весом возможно потерять за отведенный срок, и ориентируйтесь на это.

Второе. Исключите все неожиданности. Ведь когда мы готовы к чему-то, нас сложно сбить с толку. Четко определитесь, чего, как и к какому времени вы хотите достичь. Как говорилось выше, цель должна быть осуществима. Составьте план, продуманный до мелочей. Сколько вы должны потерять килограммов? Как вы будете достигать этой цели – только за счет изменения питания или добавите спортивные упражнения? Если говорить о спорте, то чем именно вы займетесь, сколько времени в неделю готовы этому уделять? Где и когда вы будете покупать продукты с учетом того, что поздно возвращаетесь с работы? Чем детальнее будет план, тем меньше возникнет ситуаций, попав в которые, вы захотите свернуть с намеченного пути.

Третье. Найдите внутри себя ответ, почему эта цель важна для вас. Визуализируйте, мечтайте. Думайте о том, как изменится ваша жизнь, когда вы достигнете желаемого. Попросите людей, которые уже достигли этой цели, поделиться с вами своей историей – это очень мотивирует! Не забывайте о том, какие замечательные перспективы откроются перед вами, насколько вы станете увереннее в себе и красивее. Помните, что правильно поставленная цель – это 50% успеха.

  • Поделиться:
Мнения потребителей
  • Дима,27.11.2016
    Главное не ставить цели,а достигать их

  • Кристина,18.09.2016
    Я бы еще сказала что правилам в этой статье довольно легко следовать.

  • Людмила,15.09.2016
    Полезная статья. Спасибо!

Оставить отзыв могут только зарегистрированные пользователи
войти / зарегистрироваться
Оставить отзыв
Получайте подарки от Петелинки!