Срывы: что с ними делать

Вопрос, с которым хотя бы раз сталкивается каждый худеющий.

Цель

Для того чтобы похудеть, вы должны для себя решить, зачем вы это делаете. Мы уже писали о постановке цели, и сейчас, когда вы уже худеете, она должна мотивировать больше всего.

Худеть для себя

Вы должны научиться радоваться каждому потерянному сантиметру на талии, каждому потерянному килограмму. И пусть окружающим они не слишком заметны, это ваша маленькая победа в очень непростом бою с самой собой.

В качестве награды можно делать себе приятные подарки: новое платье, аксессуар, сеанс массажа, поход в кино или новую книгу. В общем, все то, что вы откладывали до лучших времен. Это те самые прянички без калорий, ради которых хочется что-то делать.

И самое главное, поймите, что с каждым днем вы становитесь лучше и красивее, а это уже повод любить и ценить себя.

Спокойствие и только спокойствие

Похудение — долгий процесс. Сначала вы будете терять много веса, потом заветные цифры на весах будут снижаться все медленнее. Будьте готовы к этой длительной и упорной работе над собой. Дайте себе зарок — больше не переживать и не комплексовать из-за веса.

Не зацикливайтесь на похудении

Процесс похудения — это не смысл жизни. Разнообразьте собственную жизнь, гуляйте, развлекайтесь, учитесь и общайтесь. Как только вы почувствуете, что ваша жизнь стала интереснее, вам станет легче отказаться от лишней еды и перспективы просидеть перед телевизором все выходные.

Не запрещайте себе есть торты и жирное

Кризисные моменты наступают, как правило, в праздники. Свадьбы, юбилеи, Новый год — отказаться от оливье и торта сможет только робот. Не запрещайте себе ничего. И оливье, и торт можно съесть, но чуть-чуть. Попробуйте растянуть удовольствие как можно дольше, то есть ешьте медленнее. Конечно, перед таким застольем надо будет подготовить организм, а после немного увеличить физическую нагрузку. Согласитесь, в этом нет ничего страшного.

  • Поделиться:
Мнения потребителей
  • Елена,05.11.2016
    Да уж... Пора менять прянички на виртуальные - типа платья и книги. Спасибо! очень стимулирующе.

  • Кристина,01.10.2016
    Запреты или резкие отказы от еды вообще могут навредить организму.

Оставить отзыв могут только зарегистрированные пользователи
войти / зарегистрироваться
Оставить отзыв
Получайте подарки от Петелинки!