01
день
эксперимента
Участник эксперимента: Дарья

День 1. Знакомство с Таней Рыбаковой.

Первые впечатления фантастические. Таня очень крутая. Все время на связи и поддерживает меня. Сначала мы заполнили анкету, и по итогам я получила подробный план действий с разъяснениями. Мы выяснили, что знаю о правильном питании я слишком мало. Вот почему я весь этот год только набирала вес, а не скидывала, пытаясь похудеть! Оказывается, большая часть еды, которую ела до сих пор и считала полезной - имеет высокий гликемический индекс. Именно поэтому все мои труды в течение лета не давали практически никакого результата. Повышался уровень гормона инсулина, и при физической нагрузке жир расходовался в последнюю очередь! А я ведь буквально истязала себя спортом: пилатес на мяче, зумба, теннис - все по 2-3 раза в неделю. Теперь у меня есть подробная инструкция о том, как питаться, каких ошибок совершать не нужно и как разогнать метаболизм, чтобы организму понравилось стройнеть! Прилагаю фото того, что ела последние два дня (кроме завтрака и мини-перекусов). Было очень вкусно!

#дневникпитания

Завтрак:

овсяная каша на воде и половине молока

Перекус 1:

фисташки (небольшая горсть)

Обед:

чай облепиховый с лаймом и медом; коричневый рис с курицей терияки и небольшая порция салата из свежих овощей с добавлением цветной капусты

Перекус 2:

овощные палочки со сметаной; половина бокала сухого розового вина

Ужин:

2 котлетки из куриного филебез добавления муки и хлеба; салат из свежих овощей с добавлением творожного сыра 

Вода – 1 литр.

  • Поделиться:
Мнения потребителей
  • Любовь,06.10.2015
    Думаю это хороший рацион питания.

Оставить отзыв могут только зарегистрированные пользователи
войти / зарегистрироваться
Оставить отзыв
Получайте подарки от Петелинки!