13
день
эксперимента
Участник эксперимента: Дарья

День 13. Фотографировать еду полезно.

Скоро в первый класс, родительский комитет, документы-страховки-пенсионный фонд, закупки канцтоваров и т.д., а еще охота повидаться с родными, починить зубы, поменять машину... Сегодня приехали мама и бабуля в гости, спрашивают, а ты чего больше не пишешь? И действительно - закрутилась и забыла. Темп такой, что не успеваю даже сфотографировать то, что кушаю. И зря. Как оказалось - фотографировать свою тарелку с едой полезно. Дело в том, что у меня была очень плохая привычка - метать все подряд, что под руку попадется. И сегодня поймала себя на том, что в течение получаса съела пару слив, пару абрикосов, пол-помидора и огурец. Когда фотографируешь все, что съедаешь - фиксируешь на этом внимание и кушаешь осознанно, а не зажевываешь переутомление. Ставлю себе тройку с минусом. Если вчера сделала 10.000 шагов, то сегодня - лишь 3.000. И никакой тренировки.

#дневникпитания 

Завтрак:

творог и два абрикоса

Обед:

помидоры; песто; моцарелла; гречка с морковью и луком; черный кофе

Перекус:

орехи; салат с тунцом, оливками, салатными листьями и яйцом

Ужин:

салат с авокадо, огурцами, луком, помидорами, кинзой, бальзамико, оливковым маслом; небольшой кусочек лосося на пару (не смогла его доесть) 

  • Поделиться:
Мнения потребителей
Оставить отзыв могут только зарегистрированные пользователи
войти / зарегистрироваться
Оставить отзыв
Получайте подарки от Петелинки!