Здоровое питание - Присоединяйтесь к эксперименту с Петелинкой! - День 18. Правильное питание - это не скучно.
18
день
эксперимента
Участник эксперимента: Дарья

День 18. Правильное питание - это не скучно.

В телефоне мужа нашла свои фотографии, которые делали в начале лета. Теперь понимаю, почему многие спрашивали: "Даш, а ты не беременна?" На фото очень милая ... тетка. Сравниваю июньские фото и те, что были сделаны в конце августа – кажется, что на фото два разных человека. Очень рада составленному Таней рациону, с ним пропало желание есть что-то неполезное. Правильно питаться совсем не скучно, нужно лишь немножко воображения и желание готовить. Кроме того, важна сама установка: ограничений нет. Но в день нужно съесть определенное количество еды, чтобы получить углеводы/белки/жиры/клетчатку. И ты сыт. Не заливаешь в себя тонну кефира, не грызешь круглосуточно салатные листья и огурцы. Ты нормально питаешься и чувствуешь себя лучше. Плавно худеешь, пропадают отеки, кожа светится. Почти пропала потребность в креме, оставила только сыворотку для глаз и мицеллярную воду. Это очень здорово!

#дневникпитания

Завтрак:

кофе с молоком; каша овсяная на воде с изюмом

Перекус 1:

темный хлеб; сыр; огурец

Обед:

бульон куриный; белое куриное мясо

Перекус 2:

яблочная шарлотка (маленький кусочек); орехи

Ужин:

куриное филе с соусом из томатов, лука, чеснока на курином бульоне; запеченные в духовке кабачок, перец, баклажан; свежий помидор с пармезаном, крымским луком, уксусом и укропом.

#тренировка

Часовая прогулка на велосипеде с дочкой.

  • Поделиться:
Мнения потребителей
Оставить отзыв могут только зарегистрированные пользователи
войти / зарегистрироваться
Оставить отзыв
Получайте подарки от Петелинки!