36
день
эксперимента
Участник эксперимента: Дарья

День 36. Силовая тренировка на ноги.

Сегодня начала день со спортзала – была силовая тренировка на ноги. Узнала, что такое становая тяга, делала приседы. Оказывается, в последних нужно работать со своим весом – это считается нормой. Я пока не дотягиваю. Делала упражнения с платформой, качала задние мышцы бедра и икры. В общем, полтора часа спустя вышла из зала на полусогнутых ногах. Чувствую, завтра будет тяжело.

#дневникпитания

Завтрак: омлет, большая кружка кофе с нежирным молоком

Перекус: протеиновый коктейль после спортзала

Обед: отварное филе «Петелинка» с травами и салат из свежий овощей, стакан воды

Перекус:  вареное яйцо и огурец

Ужин: рис и филе «Петелинка» с травами, теплый салат из овощей-гриль, стакан свежевыжатого апельсинового сока

  • Поделиться:
Мнения потребителей
Оставить отзыв могут только зарегистрированные пользователи
войти / зарегистрироваться
Оставить отзыв
Получайте подарки от Петелинки!