05
день
эксперимента
Участник эксперимента: Дарья

День 5. Первые результаты.

Ничего не понимаю. Или Таня волшебница, или со мной что-то случилось, или все вместе. В день потребляю 1300-1500 калорий, гоняюсь с детьми, два раза в день занимаюсь спортом - и не голодна! А ведь еще неделю назад метала в себя все съедобное, как в топку. Подозреваю, что секрет в грамотно подобранном рационе. И еще в воде. Начинаешь пить воду - меньше хочешь есть. Кстати, оказалось, что моя норма воды в день - 2250 мл. А раньше кое-как выпивала 1 литр.

#отчет 

Сегодня первое подведение итогов (было/стало):
Вес - 69/67,5
Талия - 80/74
Бедра - 102/99
Нога (самая объемная часть) - 60/58,5

#тренировка

Осень наступает на пятки, значит, нужно ловить лето за хвост! Вышла на море, чтобы прогуляться 5 км босиком и в купальнике. Иду, думаю: "Что ж так холодно!", прохожу спасалку, а там на термометре 16 градусов. Нахохлилась и пошла очень быстро, в итоге даже взмокла, стало жарко. А что делать? Лучший загар на море - в 8 утра! Вместо приседаний в зале, приседала целый день на улице с камерой - снимала клип сестре.

#дневникпитания 

Завтрак:

творог+йогрут

Перекус 1:

кефир+полстакана голубики

Обед:

котлеты запеченые (телятина, яйцо, помидор, морковь, зеленый лук) с коричневым рисом и огурцом

Перекус 2:

моцарелла; руккола; помидор; густой бальзамический уксус

Ужин:

куриная грудка на гриле и листья салата с кунжутом; сладкий перец; тертая морковь; оливковое масло; чай имбирный; мини-зефир размером с монету

  • Поделиться:
Мнения потребителей
Оставить отзыв могут только зарегистрированные пользователи
войти / зарегистрироваться
Оставить отзыв
Получайте подарки от Петелинки!