Советы
2021-03-03 Можно ли похудеть без жесткой диеты?
Можно ли похудеть без жесткой диеты? Познакомьтесь с полезным советом по приготовлению курицы. Советы и интересные факты от Петелинки.
Можно ли похудеть без жесткой диеты?

Можно ли похудеть без жесткой диеты?

Петелинка
Рейтинг:

Более того, именно так и нужно худеть, выстраивая свой рацион по правилам здорового питания.

В отличие от жестких диет, система правильного питания не имеет временных рамок — в этом есть и плюсы, и минусы: с одной стороны, вам не придется страдать от суровых ограничений или мучаться голодом. С другой — от жирного, жареного, бесполезно-сладкого придется отказаться практически полностью!

Основу рациона должны составлять: свежие и приготовленные овощи, курица, индейка, постное красное мясо и рыба, растительные жиры (масло), яйца и молочные продукты, фрукты, натуральные специи и вода.

Под запретом — консервы, копченые, соленые и жареные продукты, рафинированный сахар и белая мука.

Питаться по таким правилам можно и сытно, и разнообразно. А главное — наладив свои пищевые привычки вы обретете стройность, энергию, поправите здоровье и укрепите иммунитет.

Поделиться с друзьями:

Ещё советы

Здоровое питание с «Петелинкой»
Секреты здорового питания
Здоровое питание с «Петелинкой»
Диетическая курица с творогом
Лайфхаки
Диетическая курица с творогом
Подборка советов от шеф-поваров со всего мира
Советы от шеф-повара
Подборка советов от шеф-поваров со всего мира
Как приготовить куриную сочную грудку?
Секреты здорового питания
Как приготовить куриную сочную грудку?
Как правильно варить куриный бульон?
Советы от шеф-повара
Как правильно варить куриный бульон?
О пользе куриного мяса
Секреты здорового питания
О пользе куриного мяса
Готовим куриные чипсы дома - быстро и полезно
Лайфхаки
Готовим куриные чипсы дома - быстро и полезно
Когда солить блюда из курицы?
Советы от шеф-повара
Когда солить блюда из курицы?
Сколько варить куриные бедра
Лайфхаки
Сколько варить куриные бедра
Гарниры к курице
Лайфхаки
Гарниры к курице
Полезные мелочи для пикника
Собираемся на пикник
Полезные мелочи для пикника
Сколько варить куриные сердечки
Лайфхаки
Сколько варить куриные сердечки