Советы
2019-10-14 Срывы при похудении. Что делать?
Срывы: что с ними делать Познакомьтесь с полезным советом по приготовлению курицы. Советы и интересные факты от Петелинки.
Срывы при похудении. Что делать?

Срывы при похудении. Что делать?

Петелинка
Рейтинг:

Вопрос, с которым хотя бы раз сталкивается каждый худеющий.

Цель

Для того чтобы похудеть, вы должны для себя решить, зачем вы это делаете. Мы уже писали о постановке цели, и сейчас, когда вы уже худеете, она должна мотивировать больше всего.

Худеть для себя

Вы должны научиться радоваться каждому потерянному сантиметру на талии, каждому потерянному килограмму. И пусть окружающим они не слишком заметны, это ваша маленькая победа в очень непростом бою с самой собой.

В качестве награды можно делать себе приятные подарки: новое платье, аксессуар, сеанс массажа, поход в кино или новую книгу. В общем, все то, что вы откладывали до лучших времен. Это те самые прянички без калорий, ради которых хочется что-то делать.

И самое главное, поймите, что с каждым днем вы становитесь лучше и красивее, а это уже повод любить и ценить себя.

Спокойствие и только спокойствие

Похудение — долгий процесс. Сначала вы будете терять много веса, потом заветные цифры на весах будут снижаться все медленнее. Будьте готовы к этой длительной и упорной работе над собой. Дайте себе зарок — больше не переживать и не комплексовать из-за веса.

Не зацикливайтесь на похудении

Процесс похудения — это не смысл жизни. Разнообразьте собственную жизнь, гуляйте, развлекайтесь, учитесь и общайтесь. Как только вы почувствуете, что ваша жизнь стала интереснее, вам станет легче отказаться от лишней еды и перспективы просидеть перед телевизором все выходные.

Не запрещайте себе есть торты и жирное

Кризисные моменты наступают, как правило, в праздники. Свадьбы, юбилеи, Новый год — отказаться от оливье и торта сможет только робот. Не запрещайте себе ничего. И оливье, и торт можно съесть, но чуть-чуть. Попробуйте растянуть удовольствие как можно дольше, то есть ешьте медленнее. Конечно, перед таким застольем надо будет подготовить организм, а после немного увеличить физическую нагрузку. Согласитесь, в этом нет ничего страшного.

Поделиться с друзьями:

Ещё советы

Чем полезен куриный бульон?
Секреты здорового питания
Чем полезен куриный бульон?
Правильное питание — быстро и легко!
Секреты здорового питания
Правильное питание — быстро и легко!
Сколько жарить куриную печень
Лайфхаки
Сколько жарить куриную печень
Салат с курицей, дыней и чипсами из пармезана
Лайфхаки
Салат с курицей, дыней и чипсами из пармезана
Таня Рыбакова. О важности водного баланса
Секреты здорового питания
Таня Рыбакова. О важности водного баланса
Полезные мелочи для пикника
Собираемся на пикник
Полезные мелочи для пикника
Сколько варить куриное филе
Лайфхаки
Сколько варить куриное филе
Как сделать пюре из курицы для детей
Лайфхаки
Как сделать пюре из курицы для детей
Три сытных сэндвича с курицей для обеда в офисе
Лайфхаки
Три сытных сэндвича с курицей для обеда в офисе
Как составить правильный рацион питания
Секреты здорового питания
Как составить правильный рацион питания
Сколько жарить куриный шашлык
Лайфхаки
Сколько жарить куриный шашлык
Как сделать диетический кляр для курицы?
Лайфхаки
Как сделать диетический кляр для курицы?