Курица в духовке Русская PT50M PT50M
Куриные тефтели с овощами — рецепты из курицы от Петелинки»
Рейтинг:
5 / 5 1

Куриные тефтели с овощами

У вас в избранном Добавить в избранное
50 минут
Распечатать
Куриные тефтели с овощами
Фирменный рецепт

Энергетическая ценность на порцию

Калории 100.6 ккал
Белки 10 грамм
Жиры 4.4 грамм
Углеводы 4.5 грамм

Ингредиенты

Филе куриное «Петелинка» 450 г
Капуста белокочанная 400 г
Лук 1 шт.
Морковь 1 шт.
Яйцо куриное 1 шт.
Зелень свежая по вкусу
Специи по вкусу

Рецепт приготовления

1.

Куриное филе вымойте и слегка просушите с помощью бумажного полотенца. Очистите луковицу. Пропустите филе и лук через мясорубку. При необходимости повторите процедуру.

2.

Мелко нашинкуйте капусту. Очистите и натрите на мелкой терке морковь. Добавьте нарезанные овощи к фаршу и хорошо перемешайте.

3.

Добавьте к фаршу мелко нарезанную зелень и яйцо, специи по вкусу.

4.

Сформируйте котлетки и выложите на противень.

5.

Разогрейте духовой шкаф до 180°С и запекайте котлетки 40–50 минут. Подавайте блюдо горячим. Приятного аппетита!

Полезный совет
Любые овощи, будь то картофель, перцы, баклажаны и другие, смазанные перед запеканием перетопленным куриным жиром, приобретут по-новому интересный, насыщенный вкус и станут аппетитно яркими.

Комментарии

Елена
Елена
3 января 2020

Получится отлично, но капусту я бы исключила!

Рейтинг
Светлана
Светлана
13 ноября 2019

Хороший рецепт. И тефтели вкусно выглядят)

Рейтинг
Юлия
Юлия
16 октября 2019

Котлеты получились, детям понравились, а я довольна низкокалорийным гарниром.

Рейтинг
Михаил
Михаил
15 октября 2019

Отличный вариант для ужина!

Рейтинг
Юлия
Юлия
29 сентября 2019

Вкусненько)))) и не сложно приготовить

Рейтинг
Лариса
Лариса
7 февраля 2019

Замечательный рецепт, просто и полезно!

Рейтинг
Олеся
Олеся
24 января 2019

Отличный рецепт! Обязательно сделаю! И действительно, правильное питание.

Рейтинг
Максим
Максим
6 декабря 2018

Палчики оближешь

Рейтинг
Лидия
Лидия
6 октября 2018

Отличный рецепт - просто и полезно.

Рейтинг
Оставить комментарий