Куриные тефтели с овощами
Энергетическая ценность на порцию
Ингредиенты
Рецепт приготовления
Куриное филе вымойте и слегка просушите с помощью бумажного полотенца. Очистите луковицу. Пропустите филе и лук через мясорубку. При необходимости повторите процедуру.
Мелко нашинкуйте капусту. Очистите и натрите на мелкой терке морковь. Добавьте нарезанные овощи к фаршу и хорошо перемешайте.
Добавьте к фаршу мелко нарезанную зелень и яйцо, специи по вкусу.
Сформируйте котлетки и выложите на противень.
Разогрейте духовой шкаф до 180°С и запекайте котлетки 40–50 минут. Подавайте блюдо горячим. Приятного аппетита!
Комментарии
Получится отлично, но капусту я бы исключила!
Хороший рецепт. И тефтели вкусно выглядят)
Котлеты получились, детям понравились, а я довольна низкокалорийным гарниром.
Отличный вариант для ужина!
Вкусненько)))) и не сложно приготовить
Замечательный рецепт, просто и полезно!
Отличный рецепт! Обязательно сделаю! И действительно, правильное питание.
Палчики оближешь
Отличный рецепт - просто и полезно.