Рецепты здорового питания Курица на плите Итальянская PT30M PT30M
Легкий салат «Цезарь» — рецепты из курицы от Петелинки»
Рейтинг:
5 / 5 1 0

Легкий салат «Цезарь»

У вас в избранном Добавить в избранное
30 минут
Распечатать
Легкий салат «Цезарь»
Фирменный рецепт

Энергетическая ценность на порцию

Калории 119.7 ккал
Белки 9.9 грамм
Жиры 4.5 грамм
Углеводы 4 грамм

Ингредиенты

Филе куриное «Петелинка» 2 шт.
Хлеб ржаной 100 г
Огурец 1 шт.
Помидоры черри 8 шт.
Йогурт легкий 1 шт.
Чеснок 2 зуб.
Салат романо 2 зуб.
Салат айсберг 1 шт.
Оливки 10 шт.
Специи по вкусу

Рецепт приготовления

1.

Куриное филе вымойте и натрите специями. Выложите мясо на решетку и запекайте в течение 25 минут при температуре 200°С. Нарежьте готовое мясо и отложите в сторону.

2.

Смешайте йогурт, горчицу и пропущенный через пресс чеснок. Перемешайте соус.

3.

Обрежьте корочку на хлебе и нарежьте на небольшие квадратики. Запекайте в разогретой до 180°С духовке в течение 15 минут.

4.

Листья салата вымойте и нарвите в порционные тарелки. Добавьте к салату нарезанный огурец и помидоры. Сверху выложите куриное филе. Полейте салат соусом и выложите на тарелки сухарики. Сверху посыпьте натертым на мелкой терке сыром. Приятного аппетита!

Полезный совет
Тщательно обсушивайте зелень перед отправкой в салат: и заправка лучше соединится с овощами, и вкус будет более цельный.

Комментарии

Елена
Елена
16 мартa 2020

Соус-заправка понравился. Взяла на заметку. Просто и быстро. Курицу можно не на решетке. Я на сковороде делала. Тоже отлично!

Рейтинг
Олеся
Олеся
27 января 2020

Легкий, вкусный и полезный салат! Хлеб беру цельнозерновой бездрожжевой.

Рейтинг
Елена
Елена
18 января 2020

Да, надо попробовать:) с таким соусом еще не пробовала, у Цезаря обычно другой

Рейтинг
Аскольд
Аскольд
25 ноября 2019

Приготовлю на ужин

Рейтинг
Ольга
Ольга
6 мартa 2019

Весна - время легких и витаминных салатов, этот салатик подходит идеально )

Рейтинг
Лидия
Лидия
29 сентября 2018

Курица с овощами очень хорошо сочетается. К тому же вкусно и мало калорий.

Рейтинг
Юлия
Юлия
22 сентября 2018

Вкусненько!) и готовить быстро

Рейтинг
Иринка
Иринка
3 сентября 2018

Салат вкусный, делаю часто

Рейтинг
Валентина
Валентина
1 января 2018

любымый салат в леегком варианте

Рейтинг
Оставить комментарий