Курица на плите Итальянская PT35M PT35M
Легкий сэндвич с курицей и ананасом — рецепты из курицы от Петелинки»
Рейтинг:
5 / 5 1

Легкий сэндвич с курицей и ананасом

У вас в избранном Добавить в избранное
35 минут
Распечатать
Легкий сэндвич с курицей и ананасом
  1.  
Фирменный рецепт

Энергетическая ценность на порцию

Калории 129.2 ккал
Белки 7 грамм
Жиры 5.2 грамм
Углеводы 5.5 грамм

Ингредиенты

Филе куриное «Петелинка» 1 шт.
Сыр легкий 10 г
Булочка зерновая 2 шт.
Ананас 50 г
Соевый соус ½ ст. л.
Сахар тростниковый ¼ ст. л.
Чеснок 2 зуб.
Имбирь 1 ст. л.
Мед 1 ст. л.
Винный уксус 1 ст. л.
Вода ¼ ст. л.
Крахмал 3 ст. л.

Рецепт приготовления

1.

В маленьком сотейнике смешайте соевый соус, тростниковый сахар, пропущенный через пресс чеснок, мелко нарезанный имбирь, мед, винный уксус, крахмал и воду. Поставьте сотейник на медленный огонь и, помешивая, доведите до кипения. Варите 3–5 минут.

2.

Куриное филе вымойте, положите в отдельную емкость и на 20 минут замаринуйте в соусе терияки. Извлеките мясо из соуса и обжарьте его на гриле или решетке. Разрежьте готовое мясо на два или больше порционных куска.

3.

Поджарьте на гриле булочку и кусочек ананаса в течение 1–2 минут.

4.

Соберите сандвич: внутрь булочки положите кусочек сыра, филе, ананас и слегка сбрызните начинку соусом терияки. Приятного аппетита!

Совет к рецепту
Тщательно обсушивайте зелень перед отправкой в салат: и заправка лучше соединится с овощами, и вкус будет более цельный.

Комментарии

Екатерина
Екатерина
9 мартa 2020

Воспользовалась рецептом-просто,быстро и вкусно!

Рейтинг
Елена
Елена
7 февраля 2020

НЕ встречала такого рецепта. Интересно. По-моему калорийно)

Рейтинг
Алевтина
Алевтина
16 декабря 2019

то что нужно для лёгкого перекуса!

Рейтинг
Аристарх
Аристарх
7 декабря 2019

Попробую этот рецепт

Рейтинг
Людмила
Людмила
3 декабря 2019

Неожиданное сочетание!

Рейтинг
Елена
Елена
27 декабря 2018

Отличный перекус в виде бутерброда с замаринованной курицей!

Рейтинг
Елена
Елена
7 ноября 2018

Я без сахара и вместо булочки самый постный низкокалорийный лаваш. а так супер-соус!

Рейтинг
Юлия
Юлия
27 сентября 2018

Бургер конечно очень хороший, НО чем обычный сахар хуже тростникового ?

Рейтинг
Юлия
Юлия
19 сентября 2018

Сегодня приготовила ребёнку на завтрак,ни крошечки не осталось! Очень вкусно и необычно:)

Рейтинг
Роман
Роман
27 января 2018

Такие аппетитные сэндвичи ням ням )))

Рейтинг
Оставить комментарий