Курица на плите Итальянская PT50M PT50M
Салат табуле к куриному филе с овощами — рецепты из курицы от Петелинки»
Рейтинг:
5 / 5 1

Салат табуле к куриному филе с овощами

У вас в избранном Добавить в избранное
50 минут
Распечатать
Салат табуле к куриному филе с овощами
Фирменный рецепт

Энергетическая ценность на порцию

Калории 146 ккал
Белки 12 грамм
Жиры 8 грамм
Углеводы 5 грамм

Ингредиенты

Куриное филе с овощами от «Петелинки» 1 упаковка
Булгур 125 г
Помидоры 4 шт.
Лук зеленый 2-3 стебля
Мята свежая небольшой пучок
Кинза небольшой пучок
Лимон 1 шт.
Масло оливковое 50 мл
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу

Рецепт приготовления

1.

Отварить булгур согласно инструкции на упаковке. Дать остыть.

2.

Помидоры нарезать мелкими кубиками. Зелень нарубить как можно мельче.

3.

Смешать готовый булгур, помидоры и нарезанную зелень.

4.

Лимон разрезать пополам, срезать пару тонких ломтиков для подачи, а из оставшихся половинок выжать сок.

5.

Для соуса взбить венчиком сок лимона с оливковым маслом, приправить солью и перцем, залить этой смесью табуле.

6.

Дать настояться до подачи около получаса.

7.

Куриное филе приготовить в пароварке или обжарить. Подать к столу.

Совет к рецепту
Помидоры, брокколи, лук-порей, баклажаны следует хранить в холодильнике. Вопреки распространенному мнению, при комнатной температуре они не будут дозревать, а начнут портиться.

Комментарии

Лидия
Лидия
3 октября 2019

Обычный салат - курица с овощами. Но что такое булгур ? Никогда не слышала.

Рейтинг
Максим
Максим
29 сентября 2019

можно попробовать необычный гарнир к курице с лимонными нотками

Рейтинг
Анна
Анна
20 сентября 2019

Вкусно, просто и полезно.Спасибо Петелинке за рецепт.

Рейтинг
Ольга
Ольга
15 сентября 2019

Как раз сезон на овощи.

Рейтинг
Нина
Нина
15 сентября 2019

Отличный рецепт. Спасибо.

Рейтинг
Нина
Нина
15 сентября 2019

Отличный рецепт. Спасибо.

Рейтинг
Екатерина
Екатерина
16 ноября 2018

Оригинальный салат, попробуем приготовить, спасибо.

Рейтинг
Елена
Елена
15 сентября 2018

Люблю восточные рецепты.

Рейтинг
Иван
Иван
23 мартa 2018

Теперь есть с чем провести вечер в восточном вкусе!

Рейтинг
Елена
Елена
19 мартa 2018

Интересный восточный салат!

Рейтинг
Оставить комментарий