Плита Итальянская PT50M
Рейтинг:
3 / 5

Салат «Семейное лакомство»

У вас в избранном Добавить в избранное
50 минут
Распечатать
Салат «Семейное лакомство»

Энергетическая ценность на порцию

Калории 84 ккал
Белки 5.6 грамм
Жиры 4.8 грамм
Углеводы 4.1 грамм

Ингредиенты

Куриное филе «Петелинка» (жареное или отварное) 300 г
Кунжутные семечки 75 г
Свежий шпинат 150 г
Сок лимона 54 г
Масло подсолнечное 34 г
Соевый соус 50 г
Авокадо 1 шт.
Соль по вкусу
Перец по вкусу

Рецепт приготовления

1.

Куриное мясо крупно нарезать. Лимон, авокадо и шпинат помыть под проточной водой.

Куриное мясо крупно нарезать. Лимон, авокадо и шпинат помыть под проточной водой.
2.

Авокадо аккуратно очистить от кожуры и разрезать пополам. Нарезать его кусочками и слегка сбрызнуть лимонным соком.

Авокадо аккуратно очистить от кожуры и разрезать пополам. Нарезать его кусочками и слегка сбрызнуть лимонным соком.
3.

Листья шпината измельчить.

Листья шпината измельчить.
4.

В отдельной емкости смешать соевый соус, подсолнечное масло и немного лимонного сока. Салат красиво разложить по тарелкам, посыпать семечками кунжута и приправить черным молотым перцем. Полить заправкой и тщательно перемешать.

В отдельной емкости смешать соевый соус, подсолнечное масло и немного лимонного сока. Салат красиво разложить по тарелкам, посыпать семечками кунжута и приправить черным молотым перцем. Полить заправкой и тщательно перемешать.
Совет к рецепту
Иногда в брюшко цыплёнка для запекания помещают лимон, чтобы сохранить мясо сочным и нежным.

Комментарии