Рецепты здорового питания Курица на плите Итальянская PT45M PT45M
Сытный салат из курицы с нутом и овощами — рецепты из курицы от Петелинки»
Рейтинг:
5 / 5 1 0
10 отзывов

Сытный салат из курицы с нутом и овощами

У вас в избранном Добавить в избранное
Фирменный рецепт
45 минут
Распечатать

Сочетание нута и нежной курочки никого не оставит равнодушным! А добавки из свежих овощей еще больше раскроют неповторимый вкус и аромат основных ингредиентов.
Салат из куриного филе с нутом и овощами будет украшением любого стола: сытный, но в тоже время легкий, он может разнообразить застолье или выступить в роли основного блюда.

Фирменный рецепт

Энергетическая ценность на порцию

Калории 160 ккал
Белки 10.9 грамм
Жиры 3.4 грамм
Углеводы 16 грамм

Ингредиенты

Филе куриное «Петелинка» 1 шт.
Нут консервированный ½ стакана
Огурец 1 шт.
Помидоры черри 5 шт.
Перец болгарский 1 шт.
Зелень свежая по вкусу
Масло оливковое 3 ст. л.
Специи по вкусу

Рецепт приготовления

1.

Куриное филе вымойте и отварите в кипящей воде. Извлеките готовое мясо, дайте остыть и нарежьте небольшими кусочками. Отложите в сторону.

2.

Выложите нут в дуршлаг и промойте проточной водой. Переложите горох в большую салатную миску.

3.

Вымойте и нарежьте огурец, помидоры, перец и зелень. Переложите овощи и нарезанное филе в миску к гороху.

4.

Добавьте к салату специи и заправьте оливковым маслом. Приятного аппетита!

Полезный совет
Подача со свежими овощами — простой способ увеличить количество витаминов в блюде. Подавать блюда лучше небольшими порциями — здоровое питание предполагает много небольших по объему приемов пищи. Выбирайте продукты с минимальным количеством добавок. Лучше отдать предпочтение свежим ингредиентам, а не консервированным.